co na redukcji

[...] zalewanie tluszczem :) No to po VLCD wbiję na zero kaloryczne , dam 2 tyg MD i jade z masą. Mi chodzio głownie o to czy po MD efekt gąbki nadal występuje czyli załóżmy kończe MD (14dni przerwy) i organizm nadal chłonie tak zacnie składniki jak bezpośrednio po redukcji czy ten efekt spada ? Zmieniony przez - szosiu w dniu 2014-10-22 12:15:54

redukcja trwała wg tego co napisałeś ok. 30 tygodni, możesz już deliktanie (bardzo delikatnie) podbijać kcal i obserwować obwody i wagę, bo tak jesteś na pograniczu masa/dalsza redukcja, ale jak dalsza redukcja to wpierw przerwa na zerze kalorycznym 4 do nawet 6 tygodni, no i po takim czasie redukcji przydałoby się zrobić badania

[...] poziom energii i chęci do działania. Spalacz tłuszczu EVA opiera się na słynnej formule ECA (Efedryna,Kofeiną,Aspiryna).Każda z nich wykazuje pewne właściwości sprzyjające redukcji zbędnego tłuszczu, niemniej jednak dopiero działając w synergii prezentują pełnię swych możliwości. Dodatkowe do składu została dodana Yohimbina, która będzie [...]

Koniec redukcji jak najbardziej. W plecach mi brakuje szerokości. W pośladkach jest fajnie wypukło ale na pośladkowy średni dobrze byloby zwrócić uwagę. Im dale w las tym trudniej więc cierpliwości życzę :D Cierpliwości do moich barków trzeba bardzo dużo :p dziękuję bardzo, będę robić co w mojej mocy

[...] istotne, nie gwarantują również, że to faktycznie wyciąg z johimbiny, a nie inny chemiczny zamiennik. Najbardziej ryzykowne okazuje się jednak to, że dawka chlorowodorku, która ma wpłynąć na efekt redukcji tkanki tłuszczowej, jest niebezpiecznie wysoka – może wywołać drgawki, halucynacje, nadmierne pobudzenie, a nawet doprowadzić do zawału serca

[...] po treningu) do jakichś myślę 83-85, w zależności od tego jak się forma będzie prezentować, a później zrobić fajną, czystą masę. Czy według was, zostanie coś ze mnie po redukcji czy będzie kompletne chuchro? Po prostu opinia na ten moment, co będzie to będzie. Dieta zbilansowana, po tygodniu ucinam z 3400 do 3200 i powoli będę dodawał jakieś [...]

bo najlepszym sposobem redukcji tkanki tluszczowej w sportach sylwetkowych sa dlugie aeroby o bardzo niskiej intensywnosci wstajesz rano, ustawiasz bieznie na lekkie nachylenie /3-5%/ i maszerujesz 1.5-2h w takim tempie zeby sie nie zasapac ewentualnie idziesz na dlugi spacer w ten sposob nie obciazasz zbytnio organizmu, nie podbijasz nadmiernie [...]

[...] świadomość kalorii, białek, tłuszcyz i węglowodanów, ale Twoj organim się rozwija i potrzebuje dostaw wszystkich mikro i makroelementów, dlatego przez to dodatkowo sobie szkodzisz. Wejdź na kilka dobrych tygodni na zero kaloryczne, nawet 6-8 niech organizm odpocznie, a Ty wtedy po tym okresie wejdź na kolejny etap redukcji na inimalnym minusie

Bez diety z deficytem kalorycznym nie zrobisz dobrej redukcji. Niestety, pewnych rzeczy nie da sie przeskoczyć po co pijesz białko 2-3 razy dziennie? To bardzo dużo, na dodatek że nie masz pojecia czy w ogole go potrzebujesz.

[...] do nowego rezimu żywieniowego i hitów, których intensywność zwiększasz stopniowo 2. zacząłbym od scrocha i na nim ciągnął, dawki wg obserwacji własnego ciała (postępów redukcji i doraźnych odczuć) 3. jak pucha się skończy przed uzyskaniem zadowalającego efektu wejdź z tym tightem od początku aminki okołotreningowo, standardowa dawka [...]

Tak, dobrze rozumiesz. ;-) Osobiście w mojej praktyce sugeruję podopiecznym raczej oszukane posiłki, nawet podczas przerw regeneracyjnych nie pozwalam na pełną dowolność, a na dodatkowy ekstra posiłek w postaci tego na co mają ochotę - przy końcu redukcji, lub na ulubiony posiłek z rozpiski, gdy do zrobienia jeszcze dużo.

Z kim ty ćwiczysz ? Po białku nie oblejesz się tłuszczem a przy redukcji jest wskazane.Nie wiem jak u ciebie z dietą i ile go dostarczasz.Proponuje jakieś Bcaa pełnią role antykatabolików.A co do wytrzymałości i masy to kreatyna to najlepsze rozwiązanie.A i na końcu po ostatnich badaniach to z tymi spalaczemi bym nie przesadzał.

Heya raz w roku robię sobie taki przegląd możecie rzucić okiem na wyniki co tu można poprawić? czym się zainteresować ? jestem aktualnie po 6 miesięcznej redukcji i wchodzę w okres masowy chciałbym z tego okresu wyciągnąć jak najwiecej ;) [ /SFD/2021/10/3/c666a05f125142f982e0f29baf87d2e9.jpg /SFD/2021/10/3/5521d10d487044b38e8b0f38e6e0ab79.jpg [...]

[...] dzięki któremu przerywamy dietę redukcyjną. Sprawa głodu nie jest wiec taką sobie drugorzędną sprawą. Jeśli chodzi o synefrynę to hamowanie głodu postawiłbym tutaj na pierwszym miejscu, a później dopiero lipolizę. Jeśli chodzi o korzyści z suplementacji nią dla redukcji fatu. Om - dobry cytat Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-11-18 16:23:53

Poczytaj o reverse diet. Proces powolny, ale największe szanse, że przejdziesz z tej redukcji na masę bez zbędnego zalewania się. W skrócie działa to mniej więcej tak jak powiedział kolega wyżej - co tydzień o 100 kcal podbijaj, aż dojdziesz do zerowego bilansu.

po pierwsze nie thermal , ale therma pro (prolab) i to o czym mówisz dotyczny normalnej redukcji z deficytem itd. ja mówię jednak o tym co pisze Tyka, oto link: http://www.sfd.pl/temat123288/ szczególnie rodział 2, ochrona mięśni i rozdział 3, zwiększona synteza białek tak wyglądałaby teoria, o tym wiem pytam raczej o doświadczenia w tej kwestii, [...]

no bo 1g bialka to 4kcal wiec 4 x 450 = 1800 Co do wysokiej podazy białka - to testowalem taka podaz na LC przy redukcji. Od wielu lat nie mam ambicji bycia wiekszym Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-26 12:22:09

[...] na jakiś schodkach albo stopniu. było wiele postów podobnej treści. Co do brzucha , to póki robisz mase , ćwicz go z obciązeniem ( np 5 kg krążek trzymany za głową ) - w ten sposób rozbudujesz mięśnie. A na późniejszej redukcji łatwiej ci będzie wyrzeźbić brzuch ( pamiętaj że tłuiszczu nie spaliosz miejscowo ) gdyż same mięsnie będą większe.

Mozesz wskoczyć na okolice zera kalorycznego, trochę odpocząć od redukcji i dalej ją pociągnąć, bo masować nie ma co

[...] odpowiedz już. CO będzie w planach, na pewno nie zdradzimy. Jednak powielać produkty konkurencji nie jest szczytem osiągnięć. Jeszcze, Leucyna sama w sobie nie jest smaczna - a dodawanie aromatów słodzików itp. przy redukcji może powodować zgagę. Tak jak jest jest super. Wszystko co miało być wyjaśnione zostało już wytłumaczone Pozdrawiam